Vamelia Ajak Senam Bersama Perkuat Kesehatan Fisik dan Mental

TANA TIDUNG, – Senam bersama yang dilakukan Pemerintah Kabupaten Tana Tidung diikuti hampir seluruh ASN dan PKK di lingkungan Pemerintahan Kabupaten Tana Tidung di Ruang Terbuka Hijau (RTH) Joesoef Abdullah, Jumat (25/4/2025). Dalam kegiatan ini juga dihadiri Persit 0914 Tana Tidung, Bhayangkari Polres Tana Tidung serta Tenaga Pendidik dan Pendidikan Tana Tidung.

Ketua PKK Tana Tidung, Vamelia Ibrahim Ali menjelaskan senam pagi rutin yang dilaksanakan setiap Jumat ini dapat membantu memperkuat jantung dan memperlancar peredaran darah. Sekaligus mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke dan meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan otot.

“Dengan gerakan yang melibatkan banyak otot, senam membantu meningkatkan fleksibilitas, keseimbangan, dan kekuatan tubuh secara keseluruhan,” kata istri orang nomor satu di Tana Tidung ini.

Selain itu, Vamelia mengungkapkan manfaat lain dari menurunkan berat badan senam yang dilakukan secara teratur dapat membakar kalori, membantu menurunkan berat badan, dan menjaga berat badan ideal.

“Bisa juga mengurangi stres, aktivitas fisik seperti senam dapat meningkatkan produksi endorfin, hormon yang membantu mengurangi stres dan memperbaiki suasana hati,” ungkapnya.

Kemudian meningkatkan kesehatan mental. Selain mengurangi stres, senam juga dapat membantu meningkatkan kepercayaan diri, mengurangi gejala depresi, dan memperbaiki kualitas tidur. Ditambah lagi meningkatkan interaksi sosial, karena senam sering dilakukan dalam kelompok dan memberikan kesempatan untuk bersosialisasi dan membangun hubungan dengan orang lain.

“Meningkatkan daya tahan tubuh juga dengan meningkatkan kondisi fisik secara umum, senam juga dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh lebih tahan terhadap penyakit,” beber Vamelia.

Vamelia mengungkapkan, manfaat ini menjadikan senam sebagai aktivitas yang penting untuk kesehatan fisik dan mental masyarakat. Terlebih lagi, manfaat yang diberikan bisa menjadi hal positif untuk para pegawai di lingkungan Tana Tidung.

“Dalam senam kita dapat badan sehat, hati senang untuk kemudian semangat mengisi hari-hari penuh manfaat bagi keluarga dan masyarakat,” tandasnya. (*)